Содержание — кратко:
О причинах понижения эффективности занятий у опытных участников.
О путях восстановления эффективности занятий.
О примерах действий, опытов и эффектов в занятиях.
О тщательности и аккуратности в тренировках и занятиях.
О противодействии организма и возвратах к занятиям.
О привыкание к ощущениям от эффектов занятий.
О проработках пластов и областей организма.
О начальных упражнениях для начинающих.
О дыхании, дыхательных подходах и дыхательных методах.
О физическом и внефизическом в человеческом организме.
О специфических эффектах при занятиях.
О питании и его особенностях при занятиях.
О потреблении воды и водосодержащих жидкостей.
О воздержании от еды при занятиях.
О сне при занятиях.
О нагрузках при занятиях.
О личных целях при нагрузках.
О практическом применении выше перечисленного.
Практика дыхательных физиологических подходов.
Практика специальных нагрузочных дыхательных подходов.
Практика суставных тренировок.
Далее – практическое занятие с разнообразными подходами.
Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.